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为什么宝宝晚上总哭闹?我该怎么办?

发布于 2018-09-15  浏览 103 次
      照顾宝宝最让人崩溃的是什么?自然就是宝宝一到晚上就自动循环播放至凌晨的“哭闹”啦,在3D立体哭声的环绕下,还想睡?不可能的!
那么,宝宝晚上到底在哭什么呢?麻麻们又该如何应对宝宝的哭闹呢?下面跟着小编逐一攻破吧~
哭闹原因 1 :白天睡眠无节制
有的宝宝是早上各种睡,晚上就开始各种嗨;有的宝宝午睡时间过早,以至晚上提前入睡,半夜睡醒,没有人陪着玩就开始哭闹了;还有的宝宝白天睡不够,晚上没精神,导致容易进入浅眠,稍微有一点动静就会惊醒。
应对方法:白天睡对了,晚上才能睡得香
事先了解不同月份宝宝每天的睡眠规律,才能合理安排好宝宝睡觉的频率和时间,让宝宝养成良好的习惯哦~
0~2个月宝宝:
这个阶段的宝宝没有白天黑夜的概念,吃饱了睡,饿了就醒,每天睡眠总量应为16~18小时,白天和夜间各占一半时间,通常每次睡眠时间在2~4小时之间;
3~5个月宝宝:
这个阶段的宝宝,每天平均睡眠15~17小时,白天5~7小时,夜里8~9个小时,宝宝白天小睡次数为3~4次,夜里睡眠时间会逐渐变长;
6~8个月宝宝:
睡眠时间为14~16个小时,白天小睡次数为2~3次,每次约2个小时,麻麻们可以感觉到宝宝有时夜间只起夜一次;
9~12个月宝宝:
睡眠时间为13~15个小时,白天睡眠时间缩短到3~4个小时,这个阶段的宝宝玩耍时间会增多,夜里可能会晚睡,麻麻们要开始有意识的调整宝宝的生物钟了。
哭闹原因 2 :睡眠环境舒适度差
宝宝睡眠不踏实,麻麻们不妨从环境入手。睡眠的地方太嘈杂或者太安静;衣服包被过多或者过少;室内的湿度与温度都会影响睡眠质量。
应对方法:做好4点,营造良好睡眠环境
1、不需要营造就绝对安静的环境
宝宝睡觉的时候,有些家长会停下手下的活,就怕稍有动静就会惊醒宝宝。其实,宝宝在妈妈子宫时就能听到各种声音,在过于安静的环境下他会感到不安,所以宝宝睡觉时,不需要刻意安静,自然的声音如:流水声、空调、电风扇更能让宝宝学会专注于睡眠,日后不容易惊醒。
2、睡眠温度要适宜
室内温度最好控制在22~24℃,湿度在60%~65%之间,保证房间空气流通,开空调时也要留有通风的窗口。
3、适当减少穿盖
宝宝的呼吸、心率都会比成人快,如果给宝宝捂得太多,身体的热量散发不出来,宝宝身体就会发热,自然就不会睡得安稳了,所以睡觉时宝宝穿一件轻薄的长款睡袍即可,尽量不要戴帽子、手套等。
4、床垫不要太软
床垫并不是越软越舒服的,一睡进去就跟着陷坑的床垫宝宝会睡得很累,因此床垫应该坚实并且能保持不变形,最好选择软—硬—软型的床垫。
哭闹原因 3 :睡前吃太饱啦
宝宝的肠胃还处于发育阶段,所以非常容易出现消化不适的情况。如果在宝宝睡觉前,喂食了难以消化的食物或者吃的太饱,会加重宝宝肠道负担,宝宝就会惊醒哭闹。
应对方法:合理饮食,减轻宝宝肠道负担
一、逐步形成固定的喂养时间
麻麻们可以尝试把每天第一顿奶的时间固定下来,至少3~4小时喂养一次,最终逐步固定喂奶的间隔与喂奶的时间,并且睡前一小时可以适当给宝宝喝点奶,减少宝宝半夜清醒要吃奶的情况。
二、睡前饮食要清淡
宝宝睡前饮食需清淡,晚餐最后不要喂养豆制品、油炸食品等高热量高糖分的食物,麻麻们可以选择粥、面等流体等易消化的食物,避免宝宝肠道负担过重。
三、适当补充益生菌
0~3岁是宝宝生长发育的快速时期,需要大量的营养物质的支持,而营养物质的消化吸收都依赖于肠道的健康功能,并且肠道里成千上亿的细菌会与周围环境构成肠道微生态系统,肠道微生态的平衡对宝宝的健康尤为重要。

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