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专家说:产后坐月子不洗头比落月子病更危险

发布于 2021-04-11  浏览 177 次
      咱家很多朋友都是正在备孕、怀孕的准妈和已经生娃的宝妈了,想必一定听过父母长辈们关于怀孕、坐月子的超多“唠叨”。
尤其是坐月子不能洗头、不能洗澡,一想到这点,都觉得自己臭了……
但即使再不愿意,婆婆妈妈一软硬兼施,也就没办法了。
甚至就连明星们都不能“免俗”,前两天,元气少女陈意涵就在微博发了一组“油头”照片,并说自己因为坐月子好几天没洗头▽
梁静茹坐月子时也有11天没洗头▽
谢娜更厉害,坐月子时硬是坚持了42天不洗头,只用姜水擦拭去异味▽
那坐月子时真的不能洗头吗?其实不是!其实关于坐月子的很多“禁忌”,都是不科学的,有些禁忌一味坚持,反而更容易患病!
今天芭妹就要破除这些“坐月子禁忌”,告诉大家怎样科学坐月子!还没生娃的也别急着关,你总用得上!
NO.1
坐月子不能洗头洗澡?
错!个人卫生必须要注意!
为什么会有“坐月子不能洗头洗澡”的老例儿?
其实是因为以前生活水平不高,洗澡水可能会偏冷、不干净,洗了头也不容易干,刚生产的宝妈免疫力低,洗头洗澡容易感冒受凉,也容易被脏水中的细菌侵袭感染。
但是,现在家里都很暖和,洗澡水也不会凉,水质也是经过净化的,所以基本不用担心这方面问题。
相反,产后宝妈会大量出汗,会阴部还会排出恶露,长时间不洗头不洗澡不仅粘腻的感觉会让自己心情烦躁,大量汗液滞留于皮肤表面,也给细菌生长留下可乘之机。
很多宝妈就因为一个月没洗头,头皮痒的都抓出了血,还有些宝妈因为没洗澡患了乳腺炎,奶都不能喂,宝宝妈妈一起遭罪。
而且如果不注意清洁,月子期生殖道受病菌感染,易引起局部和全身的炎性应化,导致产褥感染,这也是产妇死亡的四大原因之一。
所以就算是医生护士,也都建议产妇要洗头洗澡的。洗头洗澡不仅能清洁身体,有助于排汗、促进血液循环,还能减少疲劳、促进睡眠,甚至有助于乳汁分泌!
当然了,产后洗头洗澡也必须要注意以下事项:
① 什么时候能开始洗呢?顺产产妇建议4天后再洗,因为宝妈生完宝宝后体力不足、比较虚弱,洗澡有可能会晕倒。而剖腹产产妇建议伤口恢复后再洗。这之前想洗,可以用温水进行擦浴。
② 不管是顺产还是剖腹产,产后42天内(月子期间)只能擦浴或淋浴,不可以洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而发生感染。
③ 产后第一次洗澡,时间不能太长,以免疲劳或头晕,最好有家人陪伴在身旁。
④ 洗头洗澡水温舒适就可以,切忌过高或过低。洗完澡后尽快擦干身体、穿上衣服,洗完头也要把头发吹干,不要湿着头发睡觉。夏天洗澡时最好先把空调关掉,以免洗完澡后吹到风。
NO.2
坐月子不能刷牙?
错!每天早晚两次刷牙不能少!
老例儿说产妇刷牙容易掉牙,其实这没有什么科学依据。
相反,产妇月子期间吃东西较多,如果不注意漱口刷牙,很容易使口腔内细菌繁殖。而由于雌激素的改变,宝妈因细菌感染患牙龈炎的发生率会增加,如果原先就有牙龈炎,不刷牙更会导致炎症加重,导致牙菌斑、牙龈红肿、出血,以及口臭(这个真的不能忍)。
所以月子期的产妇也一定要刷牙,而且在体力允许的情况下,第2天就应该开始刷牙,每天早晚各刷一遍。
不过刷牙时要注意用温水刷,且最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
另外产后的3天也可以采用指漱,把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。
NO.3
坐月子不能吹风、必须捂汗?
错!防寒重要,防暑同样重要!
坐月子必须防寒保暖、避免受凉,这是肯定没错的。毕竟产妇更容易感冒,且产后筋骨松弛,冷风吹到骨头容易导致筋骨酸痛。
但,也不能矫枉过正啊!
有些家里坚持月子期紧闭门窗,但刚生完宝宝,家里肯定会来亲友探望,如果空气流通不好,更容易使产妇感染疾病啊!
有些家里为了防止产妇吹风,大夏天也绝不开空调开电扇,甚至还非要产妇盖棉被“捂汗”,美其名曰“驱寒排毒”。
但宝妈经过生产,体质本就虚弱,天气一热就特别容易中暑,真中暑了不仅对宝宝不好,对自己身体恢复也不利。
而且宝妈产后本就很容易出汗,中医说“汗血同源”,出汗太多本就会“消耗气血”,让产妇更加虚弱。
之前就有过一个报道,说一产妇夏天坚决不开空调,还捂在棉被里,结果不幸中暑身亡!
这虽然是个例,但已经说明月子期过度捂汗是不对的。坐月子的目的本就是恢复身体,如果反而让身体更不舒服,那就说明方法是错的。
当然月子期防风防寒也很重要,下面几点就要注意:
① 月子期间也可以开风扇或空调,但温度要适合,25-28度为宜,且一定不要直吹,最好不要整宿开。
② 如果因出汗过多打湿了衣服,一定要马上换干的衣服,冬天时床边准备睡袍,夜里起来喂奶时要立刻穿上,避免受寒。
③ 如果真的受了风寒,不要一味捂汗,而要尽早就医,在医生指导下排寒调理。
NO.4
坐月子必须卧床休息?
错!适当运动是应该的!
宝妈因为生宝宝消耗过多体力,确实需要休息。
但并不是要一直躺在床上不动啊!
产妇月子期血液处于高凝状态,如果长期卧床不动,反而容易血液不循环而导致血栓性疾病。而且如果盆腔缺乏锻炼也不利于子宫回缩,影响恶露排出。
所以,产妇在伤口恢复状况良好、能自己下床如厕后,就可以下床缓慢散步,以促进血液循环。在身体可承受范围内,也可以进行适当的运动,以帮助肌肉及韧带恢复弹性。
如果要出门,一定要注意保暖、小心感冒,别吃不干净的食物以防止身体不舒服。
NO.5
坐月子必须狂喝大补汤?
错!适当进补,营养均衡很重要!
产妇在月子期经常被要求多吃大鱼大肉以进补身体,为了补充乳汁,很多家里还会让产妇多喝肉汤、鱼汤。
这本身是可以的,鱼肉等蛋白质能提供子宫修复的原料,肉汤营养丰富,水分充足,也有利于产妇补充出汗遗失的水分、有助于乳汁分泌。
但,不管什么进补,都不要太过量。毕竟最健康的饮食不是猛吃某种东西,而是要营养均衡,否则造成营养过剩或营养不良,反而影响身体恢复与哺育宝宝。
另外不管是鱼肉还是汤,料理时要注意尽量清淡不油腻,否则脂肪摄入过多进入乳汁,也不易被宝宝吸收,有可能会引起新生儿腹泻。
坐月子很重要,但不要太矫枉过正,不懂的就问医生,别自己做主!

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