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冬季益于给孩子进补,适量补充所需营养,不可过多“强塞硬补”

发布于 2019-12-01  浏览 14 次
       每年的冬季很多妈妈会给宝宝煲各种各样的汤,来增强宝宝的体质,甚至有些妈妈们用营养品来直接给宝宝喂食,市面上的一些营养品也有可能因为激素过多导致宝宝提前出现第二“性特征”,所以即使要给宝宝进补,也得适量并且是合理的饮食结构才可进行。
摄取适量的高蛋白、高脂肪食物。一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
冬季如何利用这个季节优势,给宝宝进行增强营养呢?
一、注意补充维生素,宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2~3次。寒冷的天气使人体氧化功能加快了,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
二、伤风感冒未愈不能补,秋冬季节,容易感冒,宝宝一般肺弱,外感风邪、痰湿未清的时候不能补,有的家长太爱护宝宝,感冒没有好,就急急忙忙地想补回感冒拉下的虚弱,这样恰恰会造成宝宝的感冒反复不愈。
三、宝宝的消化系统功能比成人差,在寒冷刺激下,极易造成消化不良,甚至出现恶心、呕吐、腹泻等。所以,在滋补的时候,一些动物性食品,如羊肉、牛肉,必须炖得熟烂,使之容易消化,才能达到滋补目的
四、不可忽略的无机盐,有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
家长们在给宝宝进补的时候,食补是最佳的选择方法。不管哪种保健品,如果没有专业人士的建议,家长还是不要自行给宝宝服用。因为保健品的成分以及功效,有些有可能会影响到宝宝正常的生长发育。
食补,是要根据宝宝的体质来进补。要是宝宝很少生病,说明宝宝的身体的抵抗力不错,只要保证宝宝吃在吃饭的时候能够营养均衡就行了,不需要特意给宝宝加强营养。如果宝宝经常感冒生病的话,那就要根据宝宝的实际情况来进补。宝宝可能是脾胃虚弱,也可能是肝肾虚弱,又或是是其他原因,最好能找医生判断后,然后再选择适合的食材给宝宝进补。
妈妈们需要注意的是:在食材的选择上,比如说人参、鹿茸、燕窝这些大补的食材就不要给宝宝食用了,尽量选择我们平时吃的普通食物对宝宝进补更有利。
这些食材有可能因为太补对宝宝的胃部产生影响,所以建议妈妈们选择普通的进补食材,避免因为这些食材影响到宝宝的肠胃和体质。
要注意进补的量。给宝宝进补的时候,不是吃得越多越好。老人们常说,“要想小儿安,三分饥和寒”,所以,在冬季给宝宝进补的时候,要控制每次食补的量,吃太多了,反而会伤害到宝宝稚嫩的身体。所以每次吃的间隔时间也要稍微长一些,切不可以长时间密集型地去选择这些食材。
妈妈们应该可以相对的了解到了冬季给宝宝饮食上的注意事项了,宝宝都是妈妈们的手中宝,想把一切最好的都给孩子,但是要适可而止,也得适当,一切都是为了宝宝可以健康的生长。并不是越贵的越好,而是适合自己的才是最好的。

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